Эллиптический тренажер и другие основные тренажеры для зала

Эллиптический тренажер – один из самых популярных в наше время. Он стоит, практически, в каждом спортивном зале современного фитнес клуба. Для того чтобы узнать причины такой популярности, разберемся в его основных функциях.

Особенности эллиптического тренажера

Эллиптический тренажер позволяет в довольно короткие сроки, не прилагая титанических усилий, привести свое тело в порядок. То есть сбросить лишний вес, подтянуть и подкачать мышцы. Эллиптический тренажер смоделирован таким образом, что одновременно прорабатываются и ноги, и руки. Спина и пресс также задействуются. Одним спортивным инвентарем вы тренируете все тело. Регулярные занятия на данном тренажере избавят вас от проблем с сердечно-сосудистой системой, дыхательной, нормализуют обменные процессы. Вы забудете про одышку при поднятии по лестнице. Страдающие от остеопороза замечают улучшение общего состояния, а медики – уплотнение костной ткани. Кроме того, вы делаете отличную профилактику этого заболевания.

Эллиптический тренажер являет сбой что-то среднее между степпером, велотренажером и беговой дорожкой. Он объединил достоинства каждого из них в одно целое. Его огромным плюсом можно назвать плавность выполнения упражнений. То есть минимизируется нагрузка на суставы. Кроме того, активно работают и руки. Чего нет, например, в велотренажере. Кроме того, занятия на вышеперечисленных тренажерах имеют много противопоказаний по состоянию здоровья, в отличие от данного инструмента. Узнать про другие силовые тренажеры для зала а также приобрести их вам поможет фирма sport-gym

Эллиптический тренажер для похудения

Если при помощи эллиптического тренажера вы хотите похудеть, тогда вам следует знать несколько секретов. Во-первых, заниматься нужно часто – около 5 раз в неделю. На дисплее инструмента выставляйте индивидуальные показатели, но старайтесь каждый раз их усовершенствовать. Тренировка должна длиться около получаса без остановок. Начинать нужно с меньшего времени, постепенно доводя до нужного. Занимайтесь в быстром темпе с небольшой нагрузкой. Кардиотренировки отлично борются с жировыми отложениями.

Занимаясь на эллиптическом тренажере, вы вырабатываете в себе выносливость и силу. Учитывая данные советы, а также правильно питаясь, уже через две недели вы удивитесь хорошим результатам. За одну получасовую тренировку можно расходовать от 230 до 400 калорий!

Использовать эллиптический тренажер можно и в домашних условиях. В эксплуатации и хранении он довольно прост. Вам не нужно думать о замене подшипников, ремней, мотора.

Эллиптический тренажер – отличное дополнение здоровому образу жизни.