Как сохранить здоровье на пенсии

Советы дружковского терапевта

Михаил САМОРОДОВ, врач

sovety

Выход на пенсию неизбежен. Но, не смотря на то, что к этому готовятся, все равно возникает определённый стресс. Ломается привычный ритм жизни, уменьшаются доходы. Бывшие «начальники» и чиновники теряют «друзей» и «связи». Обостряются хронические заболевания и появляются новые.

Пользуйтесь льготами

Но на самом деле положительных моментов больше, чем отрицательных. Надо себя на это настраивать и готовиться правильно к предстоящим переменам. Рассмотрим типичные ситуации.

Ваша работа связана с вредными производственными факторами, и вы ежегодно проходите профилактический осмотр?

Осмотр, обследование, в том числе специальное - инструментальное и стационарное - оплачиваются предприятием. Используйте последний осмотр максимально, не скрывайте жалобы и просите медицинских работников обследовать вас углублённо. Ибо на пенсии платить будет сложно. Если перед выходом на пенсию вам выдали Лист нетрудоспособности, то, согласно КЗоТ, администрация не может вас уволить во время лечения. Если врачебная комиссия признала, что вы не можете работать по состоянию здоровья, есть несколько вариантов.

При наличии оснований можно оформить группу инвалидности. Получить заключение ВКК (обязательное для исполнения предприятием) о постоянном переводе на другую работу с облегчёнными условиями труда, или о временном до двух недель переводе с сохранением заработной платы. Можно уволиться не «по собственному желанию», а по состоянию здоровья, и получить выходное пособие в размере оклада. Если нужен стаж — предприятие обязано предоставить все отпуска и выплатить все задолженности перед увольнением. Если задолженности не выплачены, суд признает увольнение не законным и перенесёт дату с выплатой за вынужденный простой. День увольнения считается рабочим днём, и бывали случаи, когда в этот день администрация изменяла статью приказа (за прогул или появление в нетрезвом виде). Если вы на диспансерном учёте и не пользовались санаторным лечением, возьмите у врача справку, сдайте с заявлением в комиссию по социальному страхованию. Если вы не льготник, получить путёвку больше шансов не будет.

КЗоТ вам в помощь!

Изучайте свои права и правильно ими пользуйтесь. Настоятельно рекомендую читать КЗоТ (кодекс законов о труде Украины с научно-практическими комментариями). Затребуйте в профкоме копию коллективного договора. При несогласии с увольнением обращайтесь в профком и КТС (комиссию по трудовым спорам). Если КТС нет, добивайтесь её избрания на собрании или конференции. Пользуйтесь бесплатными консультациями юристов обкомов профсоюзов.

Вас за два месяца предупредили о предстоящем сокращении, но до выхода на пенсию по возрасту осталось ещё несколько лет? В этом случае администрация обязана предоставить два часа в день или один оплачиваемый день в неделю для поиска работы.

В случае увольнения по сокращению штата за полтора года до достижения пенсионного возраста можно оформить досрочный выход на пенсию.

Прекращение контакта с вредными производственными факторами воспринимайте как положительный момент: так вы сохраните здоровье.

«Помогать надо при жизни»

На пенсии появляется свободное время – ценность, которую нельзя купить. Можно получить справку семейного врача и пойти на бесплатные курсы по изучению компьютера и украинского языка. Используя богатый жизненный опыт можно заняться общественной работой. Становитесь членом общества ветеранов и отстаивайте общественные и свои интересы. Вступайте в партию и общественные организации. Общение с единомышленниками и посильная умственная и физическая нагрузки сделают жизнь на пенсии более интересной, полноценной и продлят здоровье физическое и умственное. Уделите больше внимание родственникам, общаться и помогать надо при жизни, а не на поминках.

Чтобы сохранить здоровье надо вести активный образ жизни. Будете больше времени проводить дома – сделайте ремонт, чтобы было приятно жить.

Можно заняться частным бизнесом. Вспомнить заброшенное любимое хобби. Надоел телевизор идите в библиотеку. Попробуйте путешествовать по Украине. Красивых мест много, и если все правильно спланировать, такая поездка окажется вполне возможной.

Ведите здоровый образ жизни. На работу не опаздывали? Значит, и утро можно и нужно начинать с зарядки, находите время физическим нагрузкам и днём. Не сидите без толку возле домов на лавках. Лучше ходите по району.

Решать, искать, не сдаваться!

Пища должна быть легкоусвояемой и менее калорийной, ведь теперь вы тратите меньше энергии, а лишний вес - это нагрузка на сердце и риск развития диабета. Чтобы сохранить здоровье, регулярно проходите профилактический осмотр у своего семейного врача. Читайте литературу по профилактике имеющихся хронических заболеваний, чтобы не допустить обострений или свести риск осложнений к минимуму.

Иногда на пенсии происходит потеря здоровья, приводящая к утрате возможности самообслуживания. В таком случае надо вызвать семейного врача и решить вопросы оформления группы инвалидности для льгот и ухода за ограниченно мобильным лицом. Уход может осуществлять социальный работник, если нет родственников трудоспособного возраста (обратитесь в терцентр – ред.). Уход может осуществлять и неработающий человек. Пенсионер будет получать социальную помощь по уходу за тяжелобольным или инвалидом, а неработающий – дополнительно ГСП (государственную социальную помощь), которую будет продлевать через полгода. Ухаживающему лицу необходимо пройти профосмотр в амбулатории по месту жительства и ВКК в Центре семейной медицины.

Используйте возможность получить с помощью врачей материальную поддержку от УСЗН и ежегодно продлевайте её. Получив группу инвалидности, вы получите определённые льготы. Это и 50% скидки на лекарства при первой и второй группе, и увеличение пенсии, и бесплатное получение средств ухода и передвижения, и специальная обувь, и многое другое. К сожалению, многие эти возможности не используют. Инвалид имеет больше шансов получить санаторную путёвку и оздоровиться – самостоятельно или с сопровождающим, получить конкретную материальную или другую помощь от депутата и т.д. Обращайтесь за консультациями к лечащим врачам, социальным работникам – сами, через родственников и знакомых. За жизнь надо бороться в любой ситуации.

Вступайте в общественные организации инвалидов, обменивайтесь информацией, вместе отстаивайте свои права. Поделитесь интересными фактами и предложениями с редакцией.

Жизнь скоротечна, поэтому спешите делать добрые дела, но и не прощайте несправедливость. Человек – самонастраивающееся создание. Заряжайте себя и близких позитивными эмоциями. Здоровья и благополучия вам на долгие лета!

порно волосатых мам