Может, чуток вздремнуть?

Николай СИМОНЕНКО

Ученые подтверждают, что старая добрая привычка вздремнуть после обеда способствует лучшей производительности. Вопрос только в том — как долго. Протестировав сны разной продолжительности, было установлено, что минута сна ничего не дает. Пять минут приносят некоторым пользу, но не большую. Однако десять минут сна способствуют значительному улучшению по всем показателям, которые исследовались. В противоположность этому люди, которые спят дольше — до 30 минут — потом еще целый час не могут прийти в себя.

Здоровые десны — здоровое сердце

Если регулярно чистить зубы, можно не только предотвратить пародонтоз, но и снизить вероятность инсульта или сердечного приступа. Ученые обследовали тех людей, у которых в ротовой полости высокий уровень содержания бактерий, вызывающих болезнь околозубной ткани. Оказывается, у этих людей также сужена сонная артерия. Это, вероятно, объясняется тем, что микроорганизмы, вызывающие болезнь десен, перемещаются по кровеносной системе и провоцируют воспаление, влекущее за собой иммунные реакции. Исследователи предполагают, что воспаление способствует накоплению жировых отложений в артериях или образованию сгустков крови, приводящих к сердечному приступу.
Забота о здоровье зубов и десен может значительно способствовать здоровью сердечно-сосудистой системы.